Dans le monde effrené dans lequel nous vivons aujourd’hui, le stress devient de plus en plus omniprésent et bouleverse souvent notre vie. Bien qu'il s'agisse généralement d'une émotion positive, qui nous motive et nous stimule, le stress peut nuire à notre santé si nous y sommes exposés trop longtemps sans avoir le temps nécessaire pour récupérer. Qu'il soit provoqué par le travail, nos relations ou d'autres facteurs externes, le stress peut avoir un impact significatif sur notre bien-être et notre qualité de vie. Il est également la cause principale des problèmes de santé mentale et d'autres maladies. Cependant, en appréhendant ce qu'est le stress, comment il affecte notre corps et notre cerveau, et en mettant en œuvre des techniques efficaces pour le gérer, nous pouvons reprendre le contrôle et mener une vie plus équilibrée et épanouie.

Le stress est le problème évoqué le plus fréquemment par les personnes cherchant de l'aide auprès des psychologues du CERN. À l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, le 10 octobre, qui a pour objectif global de sensibiliser le public aux problèmes de santé mentale dans le monde et de mobiliser les efforts autour de cette question, ainsi que dans le cadre de la campagne de sensibilisation Efficacité et bienveillance au travail annoncée le 11 septembre par le département HR, le Service médical du CERN et ses psychologues vous invitent à participer à trois sessions interactives afin de découvrir des outils utiles et efficaces pour mieux gérer le stress.

Les sessions se dérouleront en anglais et en français. Le nombre de places étant limité, veuillez vous inscrire le plus rapidement possible. Les sessions seront également enregistrées et retransmises par webcast. Pour plus d’informations, cliquez sur les liens ci-dessous.

Pour en savoir plus sur le soutien en matière de santé mentale au CERN, consultez la page web spécifique du Service médical.

Le Service médical du CERN et ses psychologues

Mercredi 11 octobre – La déconnexion flash
Découvrez un nouvel outil pour déconnecter rapidement, réduire le stress et retrouver votre agilité mentale. 
Salle 774/R-013 (Prévessin) : https://indico.cern.ch/event/1308955/
Session en anglais : 11 h 30 – 12 h 30
Session en français : 13 h 30 – 14 h 30

Mercredi 18 octobre – La cohérence cardiaque
Apprenez à gérer votre stress et à augmenter votre efficacité en seulement quelques minutes par jour, grâce à la cohérence cardiaque.
Salle 774/R-013 (Prévessin): https://indico.cern.ch/event/1308970/
Session en anglais : 11 h 30 – 12 h 30
Session en français : 13 h 30 – 14 h 30

Mercredi 25 octobre – Outil d’auto évaluation
Présentation d'un outil permettant de mesurer l'état de sa santé mentale afin d'agir et d’éviter l'épuisement mental. 
Salle 31/3-004 (Amphithéâtre IT) : https://indico.cern.ch/event/1308976
Session en anglais : 11 h 30 – 12 h 30
Session en français : 13 h 30 – 14 h 30